成就S曲线的最有效小动作

　　动作3：定重心旋转

　　站立，双脚并拢，双手向前伸展，双手掌心相对，双手合十（如图A）。

　　保持臀部不动，重心稳住，向右旋转上身，这样您的双臂就会随着肩膀移动到右边（如图B）。

　　到此为一轮，快速回到初始姿势，双臂移到左边。继续交替着，动作越快越好，总共做30到40次。

编辑推荐：练出火爆好身材的4招操

编辑推荐：让减肥更加迅速的减肥操

　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。了解更多减肥方法请进入：减肥频道