让赘肉甩光光的7式居家塑身减肥操

　　躺着体侧屈（放松你的髋关节，身体侧面和肩膀下侧）

　　仰面躺在地上，双臂和双腿伸开，整个身体形成一个“X”形。用你的右手抓住你的左手腕，慢慢的把你的左臂和你上半部身体拉向右边。下一步，把你的左脚踝交叉放在另一个上，这样你的身体就成月牙形了。保持这个动作，做5到8次的呼吸。然后换另外一侧做。

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