让赘肉甩光光的7式居家塑身减肥操

　　猫式扭转运动（可以帮助放松你的背部、腹部、胸部和肩膀）

　　用膝盖跪在地上，双手撑地，膝盖在髋关节下方。A：呼气，把你的腹部拉向你的脊椎，背部呈圆形，垂下头部，尾骨朝向地面，像猫那样伸展。B：吸气，把运动反过来做。弓起你的背，把你的尾骨和你的头部朝向天花板。依次坐这个运动5次。

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