11招健美操让你速变成苗条美人
http://fitness.qm120.com2010-09-09 17:15:43 来源:全民健康网
眼镜蛇倾斜
A:俯卧在健身球上,使球刚好位于你的腹部。两腿打直,两手两手各握一个小哑铃,自然下垂。
B:收紧肩膀,打开两手臂,使之成为一个大的拱形。保持这个姿势几秒之后恢复初始姿势。
本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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眼镜蛇倾斜
A:俯卧在健身球上,使球刚好位于你的腹部。两腿打直,两手两手各握一个小哑铃,自然下垂。
B:收紧肩膀,打开两手臂,使之成为一个大的拱形。保持这个姿势几秒之后恢复初始姿势。