让你清除体内毒素的排毒减肥食谱

　　■方案三

　　▲早餐

　　香蕉

　　材料：香蕉1根

　　做法：将香蕉剥皮后，直接食用即可。

　　附注：①食用时可沾取少许肉桂粉。②香蕉比较好在皮表面已出现黑点时食用。③香蕉若要连皮吃，须挑选有机无农药的香蕉。④香蕉有润肺、清肠胃、通便的功用。

　　地瓜饼

　　材料：地瓜60克 地瓜粉150克 竹盐1/2小匙

　　做法：①地瓜表面洗净后，放进电饭锅中蒸至熟软。②将地瓜从电饭锅取出放于大碗中，去皮后用大汤匙捣成泥。③在大碗中加入地瓜粉、竹盐，混匀成面团。④把面团分别搓揉成直径约5公分大的圆球，并用擀面棍压整成圆饼状。⑤平底锅以小火热锅，将圆饼放进锅中，至两面呈金黄色即可起锅。

　　糙米蔬菜粥

　　材料：糙米1/2杯 西红柿60克 小黄瓜50克 高汤或好水500毫升

　　做法：①把西红柿、小黄瓜洗净后，切成约1公分的小丁块。②在锅中倒入高汤及糙米，煮至熟软即熄火。③将西红柿丁、小黄瓜丁倒入锅中，与糙米粥搅拌均匀即可。

     　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。了解更多减肥方法请进入：减肥频道