让你清除体内毒素的排毒减肥食谱

　　▲晚餐

　　黄豆糙米饭

　　材料：黄豆0.5杯 糙米3.5杯

　　做法：①黄豆在前一晚先泡好水，或事先泡好水6小时。②糙米事先泡好水4小时。③把黄豆与糙米浸泡的水倒掉后，放进电锅内锅中，倒入6杯好水。④再将内锅放入电饭锅中，外锅加水1杯，煮至跳起再焖10分钟即可。

　　苦瓜紫菜卷

　　材料：苦瓜100克 元白菜30克 海苔3片

　　做法：①将苦瓜剖开洗净后，切成薄片用热水氽烫1分钟，再用梅汁渍30分钟。②把元白菜洗净后，切成细丝备用。③让海苔在桌上摊平，放上元白菜丝及苦瓜片，以手卷起即可。

　　明日叶豆腐汤

　　材料：明日叶50克 嫩豆腐1块 胡萝卜30克 高汤或好水300毫升 竹盐少许

　　做法：①将明日叶洗净后，切成约5公分长的小段备用。②把嫩豆腐切成约3公分长的小块备用。③把胡萝卜切成薄片备用。④在锅中将高汤煮沸，投入胡萝卜及豆腐，等再次煮沸后放入明日叶、竹盐，待煮沸即可熄火。

    　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。了解更多减肥方法请进入：减肥频道