让你清除体内毒素的排毒减肥食谱

　　▲午餐

　　三菇抗老汤

　　材料：干香菇5朵 杂粮面色2片 白芝麻1小匙 金针菇30克 高汤或好水250毫升 姜丝少许 灵芝菇330克 树薯粉1小匙

　　做法：①将干香菇预先泡软，切丝备用。②把金针菇及灵芝菇洗净备用。③高汤中投入姜丝煮沸，放入干香菇、金针菇及灵芝菇。④树薯粉调水搅匀，等汤再次沸腾时倒入，勾芡成糊状。⑤把汤填装入碗中，把面包放至汤上，撒上白芝麻即可。

　　排毒蔬菜棒

　　材料：小黄瓜1条 白萝卜50克 胡萝卜80克 梅汗1大匙

　　做法：①将小黄瓜，胡萝卜及白萝卜洗净后，切成长条状。②白萝卜丝以梅汁渍10分钟，与其它材料拌匀即可。

　　凉拌海带根

　　材料：海带根50克 蒜头2颗

　　做法：①将蒜头磨成泥，备用。

                 ②海带根洗净后过滚过氽汤沥干，与蒜泥拌匀即可。

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