减肥频道
  • 资讯
  • 医院
热门推荐
您的位置: 首页 >> 减肥频道 >> 减肥方法 >> 减肥攻略 >> 正文

23个既健康又不反弹的减肥法

http://fitness.qm120.com2009-11-18 16:37:18 来源:全民健康网

  减肥要减的健康才实际,如果一味的去追求快速减肥,很容易会反弹,而且身心俱伤,得不偿失。健康减肥才是王道。今天小编就教大家23个健康减肥方法,合理饮食+适当运动,减出好身材,好体魄。

  1.明确目标:减肥是一场持久战,不能速战速决。控制饮食是根本,运动是王道,不吃零食是诀窍。

  2.节食绝对不可以,它只会让你反弹得比减肥之前更肥。

  3.零食是敌人,不可以吃;即使吃也要吃低热量的;即使吃了高热量的也要控制足量和时间。

[[编辑推荐:冬季狂掉肉的五大减肥定律]]

[[编辑推荐:如何管住嘴巴 控制食欲呢?]]

[[编辑推荐:冬季减肥14招 让你冬天也窈窕]]

  减肥,是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材,但减肥并非一朝一夕的事,要想成功减肥,需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入:减肥频道]]

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
看了本文的网友还看了
网友关心话题