23个既健康又不反弹的减肥法

　　10.一定要认真对待mc，mc期间体重浮动1~6斤是正常现象，不要着急，也不要在这个阶段盲目节食，更加不要剧烈运动，用散步代替吧，这个期间可以吃少量的甜食，我个人喜欢用少量的红糖加上莲藕，薏仁，红枣，几片干红果和少许红豆熬在一起，酸酸甜甜的，感觉很好，如果觉得不放心，可以去掉红糖，因为红枣本身就有甜味，但是，据说红糖对MC期间的女生有好处，所以爱好甜食的我还是每次都放了红糖。

　　11.把握好mc之后的一个星期的黄金时间，那是减肥效果最好的时候。这个时期要注意饮食，因为这个期间减得快胖的也快。

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