23个既健康又不反弹的减肥法

　　7.爱上喝茶。特别是普洱茶，荷叶茶，决明子，绿茶。普洱茶刮油，绿茶降糖，荷叶利尿，决明通便。

　　8.便秘了要找原因，不要盲目导泻！我个人解决方法——早上起床后空腹一杯淡盐水，然后做几个轻微的拉伸运动和腹部扭转运动，再吃12颗红枣。然后再去洗漱。早餐里面要有牛奶和苹果，顺序是西安苹果后酸奶。←我每次这样做都会一天大2次。

　　9.每天一定要摄入不少于1200k的热量和少量油脂，低于1200k会降低新陈代谢，不吃油脂容易便秘。

        减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]