23个既健康又不反弹的减肥法

　　21.偶尔多吃一次，你不要着急，下一顿来调理。你这餐吃多了，下一餐就吃平时的70%，然后延长你的运动时间。但是千万别以此为借口法爆，调理时间是发暴时间的2~3倍。比如发暴一天需要2~3天来调理。我的调理暴食的方法是：暴食当天延长运动时间，暴食后3天来调理，饮食是平时的70%，80%,90% 依次恢复，但是这几天的早上都要有酸奶，苹果（or香蕉），红枣，淡盐水来帮助清理肠胃。

        减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]