让你狂掉肉的8大减肥方法

　　减肥餐一定要好吃才有效减肥

　　你知道吗？经过实验证明，如果吃东西时能充分品尝食物的味道，感觉那份美好，餐后的DIT反应会相当高。（食物所提供的能量有部份被拿来维持体温，即为DIT反应!）但如果同样的食物，以导管方式被直接注入胃中，DIT反应则显得迟缓许多。所以，为了活化交感神经，就需要透过五官充分的咀嚼、嗅、看，然后将结果传达给大脑，进而刺激交感神经，这样就能够加强能量的代谢。所以藉由上面的说明我们可以知道，感到“好吃”就能提高餐后的热量消耗能力，体脂肪自然不易囤积。来自吃蔬菜、肉、面包及汤等“美味”食物所获得的满足感，与经过特殊处理过的“难吃”食物相行比较之下，好吃的那方在餐后所获得的DIT反应，较难吃的那方明显高出许多。好吃而满足的饮食，能够刺激味觉、嗅觉等感官，使荷尔蒙量增加，活化交感神经。因此，食物热量容易被转化，使体脂肪不易囤积。所以在进餐时，细嚼慢咽，仔细品尝食物的美味反而能增加的效果喔。

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