让你狂掉肉的8大减肥方法

　　吹气球法

　　一般而言，减肥的基本要件不外乎运动与摄食的控制。但吹气球法却是种完全无需限制饮食及运动的独特减肥方式。

　　日本的减肥专家川口裕清所提倡的吹气球法，藉由吹气球时反覆的深呼吸，达到如有氧运动般的效果。吹气球会使体温升高，而体温上升使得新陈代谢也跟著提高，自然体脂肪也就容易少。吹气球法的重点在于腹式呼吸。为了让气球膨胀，而迫使我们必须要使用腹式吸。每天不断地使用腹式呼吸，不仅可以锻炼腹部肌肉与横隔膜，为了燃烧糖分与脂肪，也会使身体自然而然引进大量的氧气。所以说，吹气球本来就是一种相当有效的有氧动。而且，腹式呼吸对于消除便秘，调节自律神经也非常有用喔。

　　吹气球减肥的实行方法

　　将气球吹胀至直径约30公分左右。每天吹30次。如果能同时配合40-45度的热水泡脚，会有更好的效果。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]