新年成功减肥不复胖的健康减肥方法

　　睡前2小时不运动

　　睡前2小时仍不建议运动，尤其是剧烈运动，易使睡眠品质降低，而有些人若睡不好、精神不好，隔天反而会吃更多，更难维持体重。杨名权医师表示，虽然不是每个人没睡好时都会大吃一顿，但没有睡饱绝对会影响新陈代谢，身体机能运作不正常，就很难控制体重。所以睡觉2小时前宜做静态活动如看书、听音乐等。

[[编辑推荐：春节狂吃不胖的饮食高招]]

[[编辑推荐：春节享瘦必备饮食减肥法则]]

　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]