新年成功减肥不复胖的健康减肥方法

　　每餐仅能吃8分饱

　　胃的饱足反应速度比大脑的饱足反应慢，若吃到肚皮很撑，表示早就“过饱了”，所以每餐吃8分饱就好了，比较不会因吃太多而变胖。8分饱是指不会肚胀，已有饱的感觉。另外，杨名权医师提醒，减重后一定要减少交际应酬的机会，因晚餐餐宴多半吃比较多，加上吃的时间较晚，这样就很容易再变胖。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]