达人狂减40斤的减肥经验

　　二、减肥的方法：

　　唯一正确的方法就是：运动+合理饮食+毅力

　　这个公式里最重要的是运动，只要动起来，不管是不是起到减肥作用都会收到好的效果，比如增强体质、增加肺活量、降低血质等等。说起运动，我采取的是多种运动方式相结合，这样做的好处有：

　　1、可以确保每天一小时的运动时间。我是去年12月开始跑步的，但是有个问题，就是我很难保证跑步的时间，我每天出门上班，晚上回家，那么要是我晚上有事怎么办呢（其实我晚上常有事，估计这里的胖友们也差不多吧？呵呵）？所以我不得不加入其它运动方式；

　　2、可以增加趣味性。一种方式时间长了难免枯燥，多种方式就有多种乐趣，每种都有自已的魅力；

　　3、可以借助不同的运动有效的突破平台期。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]