达人狂减40斤的减肥经验

　　3、大步快走：这个方法是我在电视上看的，我原来差不多是散步，后来才知道，散步只能帮助消化，对减肥的作用十分有限。要想减肥，就得走的快点。我一般是在大街上走，真的是走马观花呀，一点都不枯燥，还有个好处就是能晒到太阳，别小看这晒太阳，它可能够起到吸收钙的作用呀，对我们运动减肥的人来说，吸收钙可太重要了，尤其是用腿的动作，比如跑步、爬山等，都会加速钙的流失，如果能晒晒太阳就可以十分有效的吸收吃进食物里的钙。当然，女孩子可能怕晒黑呀！比较好晚上走阿，我是一个白白的中年人，一个夏天就给晒成黑人了，哈哈。但是根据我的体会，一小时的大步快走还是量有些小，在减肥的速度上略有欠缺，我一般都要走一个半小时，这大概是我这几种运动里最轻松的一种了。我建议，这种方式还作为其它方式的补充比较好，尤其是突破平台期的时候，白天加入走步，晚上跑一小时还是很不错的。还有，不想快速减肥的朋友们也可以试试。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]