达人狂减40斤的减肥经验

　　6、健身房：我是九月份才办的健身卡，现在也很便宜，每年不到六百元，我当时已健肥成功，想练点肌肉，见那里什么器械都有，就办了一张。去了才发现健身房真不错，跑步机的功能完全可以代替原步、爬山、快走；动感单车对腹肌有独到的作用，每天晚上七点一群人在激昂的音乐中随着教练疯狂蹬踏,效果非常好；我还没来的及试的是杠铃操，据说既能塑造体形又能减肥，但教练告诉我那个运动太累，练的人少，好象要停。去健身房的缺点和游泳差不多，就是去一次比较费时间，再就是花钱，如果想请私人教练就更贵了，我们这是每次80元。

　　 以上我这六种运动好象多了点，感觉有三种就差不多了。其实爬山和健身房都是我成功后加的。

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