达人狂减40斤的减肥经验

　　2、爬楼梯：我除跑步外第一个加进来的是爬楼梯，我上班地方有十五层，那时我要是知道晚上有事那个愁哇！刚开始我尽量晚上应酬完回来跑，但一般都是喝了酒的，跑起来很不舒服，何况我还有高血压，很怕有危险，还有更麻烦的，就是有时回家已经很晚，总之，这样有时就不得不放弃跑步。就这样，我就想起了爬楼梯，刚开始十五层的楼我爬两趟就累的不行，后来就越爬越多，现在我一小时能爬九趟，当然，我下来时都是座电梯。爬楼梯的好处和原地跑差不多，就是能应地制宜，十分方便，我一般是利用中午休息的时间，或下午三点爬，缺点也是很枯燥，您想呀，大中午的，就我一人爬呀爬的，郁闷呀。

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