最适合懒mm的经济又燃脂减肥法
http://fitness.qm120.com2010-03-26 13:31:10 来源:全民健康网
3、一天先增加1000步
不必从一开始就太勉强自己,开始的时候可以先尝试加走1000步,用3个月的时间慢慢增加每天行走的步数。
4、目标:1周7万步
就算不连续步行也可以,以1天走1万步(约需花费1小时40分)为目标,或者只确立1周7万步的总目标,每天按实际情况自行调整,累积起来达成目标。
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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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