不节食不挨饿轻松瘦下来的减肥方法大全

　　发酵食品法

　　纳豆、味增、泡菜、酱菜、养乐多.....等发酵食品，都含有丰富的酵素，对很有帮助。

　　吃饭顺序请按照[蔬菜→汤类→主菜→主食]

　　例如：青菜→味增汤→烤鱼→白饭，按照这样顺序，淀粉类就吃不多，容易瘦下来。(冬粉热量低，也能选择把东粉当主食，除了会有饱足感，也不易胖。)