不节食不挨饿轻松瘦下来的减肥方法大全

　　喝油法

　　餐前30分钟，喝一小口(橄榄油或植物油)可增加饱足感，因其中富含油酸或a-次麻油酸，可抑制血液里的胆固醇(请勿摄取过量)。

　　喝水法

　　早晨或餐前一杯温开水能温暖肠胃，改善便秘，让血液旋环变好，提升代谢而(建议一天2000cc)。