不节食不挨饿轻松瘦下来的减肥方法大全

　　肉食法

　　肉类是促进脂肪燃烧的氨基酸的宝库(但请选择脂肪少ㄉ红肉部位吃)，牛羊猪等红肉的肉类，它含有丰富燃烧脂肪所需的L-carniting(左旋肉碱)成分，再加上红肉含丰富蛋白质，蛋白质不易形成脂肪，但易形成肌肉，有助代谢(但要避免香肠

　　烧卖

　　汉堡等失去原形的肉类食品 )。推荐肉类第一名是羊肉，它含有最多的左旋肉碱；接下来是牛肉再来才是猪肉，但猪肉含有丰富的维他命B1能促进糖份代谢(至于鸡肉就没什ㄇ燃烧脂肪的成分 因此效果很低)。