迎接十一 7天就瘦的快速减肥法

　　爆米花吃掉4公斤

　　首先要改变自己的饮食习惯，简单说就是让自己早餐吃的像个公主，而午餐、晚餐吃的像个乞丐，早餐要多吃一些有热量的东西，比如一片抹上巧克力酱的面包，250毫升脱脂牛奶，一个煎蛋和一些瘦肉，不仅热量、营养够还解馋。

　　贴士：重点在午餐和晚餐，都只吃爆米花，然后喝足够的水。如此一来，就将腹中的爆米花泡大，如同吃饭一样感觉很饱。

　　成果：一周减掉整整4公斤。