帮你练出小蛮腰的瘦腰运动大集合

　　斜仰卧收腹

　　1、左侧身躺在练习垫或地毯上。膝盖弯曲，双脚在臀部略下方。双手扣在脑袋后面。

　　2、将上半身稍微抬升起来，收紧腰部肌肉。然后返回起始位置。在做这个动作的时候注意保持身体的重心。

　　3、每回做10-12个，做2回。然后换另一侧练习。

[[编辑推荐：融化腰腹脂肪的瘦腰瑜伽]]

[[编辑推荐：瘦腰瑜伽三部曲 拒绝鲔鱼肚]]

　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]