让腰围一缩再缩的瘦腰瑜伽

　　Step 2. 吐气 双脚膝盖微弯 背部往前延伸

　　采站姿，吸气，吐气，双脚膝盖慢慢弯曲，背部往前延伸，记得，尾椎骨往内收，不要向外翘起来，就可运用到腰、腹部的力量。

      提醒：尾椎骨往内收

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