让腰围一缩再缩的瘦腰瑜伽

　　Step 2. 吸气 臀部离地；利用腹部力气将臀部往上提

　　Step 3. 吐气 臀部往下 放松

　　吐气，将臀部慢慢往下，让背部一节一节贴回地板，放松。

　　Tip：双脚保持平行不外开。

　　动作重覆2次

 　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]