让腰围一缩再缩的瘦腰瑜伽

　　Step 4. 臀部离地空中停留

　　动作重覆2次后，臀部向上提起，在空中停留，利用臀大肌的力量往上推，让脚板用力踩地、大腿保持平行，用腹部的力量保持呼吸，约10~15秒。

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