帮你消灭麒麟臂的超有效瘦手臂运动

　　* 举小臂

　　在上一节的基础上，大臂向前抬起，与地面平。掌心握哑铃向着自己，以肘为轴抬起至90度。大臂保持不动，往前放平小臂。20个。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]