帮你消灭麒麟臂的超有效瘦手臂运动

　　* 机器震动臂（立腕）

　　在上一个动作的基础上，立腕。然后两臂刻意地上下小幅度地震动，像机器人那样，肩膀也有些被带着晃动。这是一个调整动作。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]