帮你消灭麒麟臂的超有效瘦手臂运动

　　* 垂小臂

　　向上伸直整条手臂，大臂夹耳。掌心相对，握哑铃合拢。保持大臂姿势，以肘为轴往脑后垂下小臂，再高举还原。20个。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]