帮你消灭麒麟臂的超有效瘦手臂运动

　　* 夹肘上举

　　两小臂如图缠紧，先以左手指置右手掌心。肘向上高举，大臂到肩膀高度。保持小臂垂直，以肩膀为中心，将手肘上下来回举15个。交换左右手的动作，以右手指置左手掌心。上下来回举手肘15个。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]