成就美丽细臂6小动作

　 　有没有觉得自己的臂总是那么结实？媲美男士？轻松六步让你的小臂活灵活现！

　　1、跪立，挺直后背

　　跪立，挺直后背，脊背要直，两腿间分开约一拳宽度。臂自然下垂，手心向后。

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