手臂粗怎么减 瘦手臂最有效的运动

　　转眼夏季就要到了，也许你并不胖，但就是手臂上的肉有些松弛，整体效果不完美。怎么办？如果想要快速摆脱拜拜肉，来这里看看方法，或许能解决你的心头的苦恼。

　　运动1

　　1.两手各持哑铃，左腿往前迈开一大步，右腿往后伸直

　　2.右手往右边侧平举，与肩平行。重复做12次，然后换边进行

　　运动2

　　1. 双手交叠，手心向上，伸直绕过头，用力伸展，保持10秒。

　　2 双手保持交叠，用力向前伸，保持10秒。每天做5次。

[[编辑推荐：成就美丽细臂6小动作]]

[[编辑推荐：10分钟告别臂上烦恼赘肉的减肥操]]

　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]