手臂粗怎么减 瘦手臂最有效的运动

　　运动11

　　水瓶手臂自然下垂身体两侧，右手利用手臂力量向身体左侧弯曲，要不头部不要移动，手方向一次，手紧握水瓶，双手向后360度旋转手臂，最后回复到最初位置，手握水屁股于腰间上臂与小臂成90度，保持小，大臂间的角度同时向后太高上臂，左手反向一次

　　这就是我为你们带来的减手臂的方法，说了这么多，还是两个字——坚持。

[[编辑推荐：成就美丽细臂6小动作]]

[[编辑推荐：10分钟告别臂上烦恼赘肉的减肥操]]

　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]