瘦手臂最有效的动作 让手上脂肪全部撤退的瘦手臂运动

　　3.继续往下压，直至后臂与肩膀保持水平为止，保持5-8秒。注意下压过程中上半身要与臀部始终保持平直状态

　　4.慢慢回到原来动作，重复做15次

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]