如何瘦手臂最快最有效 快速摆脱蝴蝶臂的瑜伽动作　

　　夏天脚步越来越近，可对于手臂松弛、手臂粗壮的MM来说却是个噩梦的开始。马上开始行动吧，从今天起每天坚持练瘦手臂瑜伽，不出一个月，你就会惊现蝴蝶臂已经消失无踪。

　　双角式

　　功效：有效放松手臂，伸展手臂和腿部肌肉，使肩关节灵活，身体做下压动作时，血液能同时补养大脑，身体弯曲时挤压腹部，促进肠胃蠕动，强化内脏功能

　　1.双手在背后反掌相握，手臂尽量往上抬，但是整个身体需挺直

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]