瘦胳膊最有效的方法 纤纤玉臂速成法

　　想要紧实手臂曲线，或许你认为很困难，其实你只要照着以下的运动坚持做下去，就能打造出平滑又紧实的手臂曲线，让你变得纤细无比。

　　第一周、使身体肌肉变的柔软吧

　　使身体适应运动的阶段。以手臂为中心用健身训练的方式使身体肌肉放松并将全身的线条变的平滑紧实，在做健身操时，身体姿势应保持笔直的状态，做动作时呼吸均匀并且使背部放松。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。了解更多减肥方法请进入：减肥频道