10大翘臀法 让你拥有美丽的臀型
http://fitness.qm120.com2010-06-01 10:26:31 来源：全民健康网
三、下蹲：
两腿分立，稍宽于肩。两脚外展，双臂相交平举下蹲，直到大腿与地面平行。站立及下蹲时尽量收臀。
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本文来源：全民健康网 编辑：wuya
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