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10大翘臀法 让你拥有美丽的臀型

http://fitness.qm120.com2010-06-01 10:26:31 来源:全民健康网

关键字:提臀 翘臀

  

  七、仰卧抬臀:

  仰面平躺,双脚及肩部支撑于地面。提臀弯曲双膝,使小腿直于地面。两侧平伸。收臀并上抬臀部,使膝部与肩成斜面。

 

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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