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10大翘臀法 让你拥有美丽的臀型

http://fitness.qm120.com2010-06-01 10:26:31 来源:全民健康网

关键字:提臀 翘臀

  

  五、深蹲:

  两腿分开与肩同宽,将杠铃放于颈后部(应挑选举起时较舒服且可重复6至8次重量的杠铃)挺胸拔背,屈膝下蹲,至大腿与地面平行。

 

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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