让屁股变翘翘的神奇健美操
http://fitness.qm120.com2010-10-28 14:26:02 来源:全民健康网
臀部伸展2
1、 举起左大腿,使之离开地面。
2、 用力挤压大腿和臀部。
3、 保持6秒,然后放低大腿。反方向重复练习15次。
本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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臀部伸展2
1、 举起左大腿,使之离开地面。
2、 用力挤压大腿和臀部。
3、 保持6秒,然后放低大腿。反方向重复练习15次。