让屁股变翘翘的神奇健美操

　　滑冰式1

　　1、 站立，离开椅子一臂的距离。

　　2、 从臀部开始向前倾斜身体，使上半身跟地面平行。

　　3、 握住椅子，使身体平衡。收腹，提臀。