5步提臀运动 塑造完美蜜桃臀

　　提臀运动五

　　想要真正地减去臀部的赘肉，可以配合使用按摩产品来进行臀部按摩，每天早晚各进行一次即可。如何有条件可以用刷子来代替双手，效果会更好。

　　具体步骤：

　　1、手指分开，整个手掌放在臀部上，之后以从上向下的方向来按摩臀部，尤其是有橘皮组织的部位，要特别注意按摩。

　　2、双手支撑住臀部，并沿着臀部的线条，以画弧线的方式进行按摩，感觉自己是在描画臀部的曲线。

　　3、在按摩臀部橘皮组织的时候要用向上抓的方式进行，左右手交替进行，臀部的各个部位都要按摩到，并且要有节奏地进行。

　　这几种提臀运动可以有效起到塑造臀部线条，紧实臀部肌肉的作用，另外，如果配合每天进行臀部按摩，可以使提臀的效果加倍。