雕塑完美腿型的骑自行车瘦腿方法

　　前踢腿运动

　　1.吸气，将臀部坐于椅子前方三分之一处，伸直左脚向前勾，双脚往前伸直。（注意！脊椎向上伸直，收小腹。）

　　2.吐气，左脚向下勾，双手往后伸直，握拳，上半身前倾。

　　3.吸气，再伸直，向左脚，双手往前。

　　4.吐气，回原，双脚弯曲并拢，背脊往上提。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]