雕塑完美腿型的骑自行车瘦腿方法

　　大腿按摩保养

　　1.单手放在髋关节上，另一手放在膝盖上，做深呼吸三次。

　　2.大腿分内外两侧手由外侧膝盖往臀部交替抚顺，内侧往鼠蹊部。

　　3.一样将大腿分为内外两侧分开施作，双掌交叠于腿侧画ㄇ字。

　　4.以双手虎口于大腿与臀部外侧，交替揉捏肌肉。

　　5.双手平行，四指并拢，至于大腿后侧交互搓揉。

　　6.双掌与大腿平行，前推至膝盖，再由大腿内外侧拉回。

[[编辑推荐：既实用又快速瘦腿方法]]

[[编辑推荐：春季5个有效的瘦腿运动]]

　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]