去脂肪塑的5个最有效瘦腿运动

　　下蹲，挺直的腰板可稍微前倾，臀部后挺。膝盖呈90度左右时静止，保持小腿垂直，比较好臀部能到膝盖的高度。

　　小技巧：

　　直身站立时身体重量放在脚后跟，而不是脚尖上。

　　下蹲时要慢慢调整颈部，使其与脊椎在一条线上，在最低点静止时不要抬头弓着脖子。

　　下蹲时不要弯腰弓背，胸部要在腰部位置上方，肩部要在胸部位置上方。

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