塑造完美小鸟腿的减肥操

　　step5：用右手握住毛巾末端，呼气，将左腿向右侧倒下，左手向左侧打开，用力拉伸左肩胛骨。尽量使左右腿呈90度角。

　　重复动作5次，然后换右脚进行。