拉伸腿部肌肉轻松瘦腿的减肥操

　　大腿内侧

　　1、平躺，背部贴紧地板，双腿并拢，往上抬起，使之与上身呈90度。

　　2、双腿往两侧最大限度的张开，然后再合拢，重复此动作3组30次。