拉伸腿部肌肉轻松瘦腿的减肥操

　　踮小腿

　　１、站姿，双手叉腰，双脚分开与肩同宽。

　　２、踮起脚尖，在最高处停留２秒，感觉到小腿肌肉在用力，然后放下。重复此动作3组30次。